¿Quién eres cuando tu mente te dice que no eres suficiente?

  "Conversaciones con Mi Mente". 

¿Quién eres cuando tu mente te dice que no eres suficiente?

¿Alguna vez has sentido esa voz dentro de ti que te dice que no puedes hacerlo? Que no eres lo suficientemente bueno, que vas a fallar o que mejor ni lo intentes. Si es así, no estás solo. Esa voz es nuestra propia mente, y a menudo, es el obstáculo más grande que enfrentamos.

Hace poco tuve una "conversación" con ella, en voz alta, para un proyecto. Quería entender de dónde venían todas esas dudas, miedos y pensamientos limitantes. La verdad, fue un encuentro revelador. Mi mente, con una sinceridad brutal, me explicó que su único objetivo es que sobreviva. Me dijo que su trabajo es mantenerme a salvo, y para eso, se enfoca en lo negativo, en los problemas y en la zona de confort. ¿La razón? Crear algo nuevo o arriesgarse a fallar gasta demasiada energía, y eso va en contra de su visión biológica de supervivencia.

Esta revelación me hizo pensar: los pensamientos que mi mente me lanza no son más que un mecanismo de defensa. Son ideas basadas en creencias limitantes que se formaron hace mucho tiempo, quizás en nuestra infancia, cuando buscábamos la aprobación de los demás. En ese momento, si algo no salía "perfecto", nuestra mente lo interpretaba como una prueba de que no éramos suficientes. Y así, nos pusimos esas "gafas" que nos hacen ver el mundo con la idea de que siempre nos falta algo.

Pero el tiempo pasa y nosotros cambiamos. Ya no somos esos niños indefensos. Ahora, tenemos más herramientas, más conciencia y más fuerza. El problema es que nuestra mente sigue usando ese viejo manual de instrucciones, enviándonos los mismos pensamientos una y otra vez.

Transforma tu relación con tu mente y tus pensamientos.

Entonces, ¿qué hacemos? ¿Discutimos con ella? Créeme, lo intenté. Pero cuando la mente se pone intensa, discutir es inútil. Siempre gana.

La clave no es luchar contra ella, sino cambiar la forma en que nos relacionamos con sus pensamientos. Como si fueran sonidos que aparecen y desaparecen por sí solos, sin que tengamos que agarrarnos a ellos.

Cuando mi mente me dice "no eres suficiente", en lugar de creerme esa idea y rendirme, puedo elegir actuar. Puedo hacer el podcast, empezar un proyecto o enfrentar ese desafío, a pesar del miedo. Y cada vez que lo hago, estoy creando una nueva evidencia. Estoy demostrando con mis acciones que sí, que puedo hacerlo.

Esta simple acción de elegir, de actuar a pesar del miedo, es la clave. Es la forma de crear nuevas creencias, más empoderadoras, que nos ayuden a ser felices. La antigua creencia de que no soy suficiente quizás nunca desaparezca por completo, pero al generar una nueva, la de que "sí puedo hacer las cosas", la estamos reemplazando con algo mucho más poderoso. Y quizás, con el tiempo, nuestra mente se inspire en ella.

Así que la próxima vez que esa voz te hable, no la silencies. Escúchala, dale las gracias por tratar de protegerte y luego, con la sabiduría del presente, haz lo que realmente quieres. Porque no somos lo que nuestra mente nos dice que somos, sino lo que elegimos hacer.

https://www.youtube.com/watch?v=VI8q9vPrYKA&t=1s